Всем известно, что правильный завтрак – залог хорошего дня. В идеале, он должен способствовать вашему пробуждению и позитивному настрою. Организм через принятую пищу восполняет запас энергии, а значит, восстанавливает силы и настраивает вас на рабочий лад.
Тем не менее, не все завтраки, которые принято считать полезными, таковыми являются. Не верите? Наши аргументы развеют ваши сомнения!
- Кукурузные хлопья
Рекламные компании производителей быстрых снеков убеждают, что они чрезвычайно полезны для здоровья и совершенно безопасны для фигуры, так как богаты клетчаткой. На самом деле это не соответствует действительности. Клетчатка в них содержится, это правда, но в ничтожно малых количествах. Вы даже представить не могли, но это всего лишь два процента от общей массы.
Зато в кукурузных хлопьях очень много сахара, а это так называемые «быстрые» углеводы, которые могут осесть в виде лишних сантиметров на вашей талии.
- Каши быстрого приготовления
Многие современные женщины очень любят кушать на завтрак каши-минутки. Это ведь так удобно, поскольку не надо стоять у плиты и помешивать, а стоит лишь залить смесь кипятком и подождать 3 минуты. Но пользы от такого завтрака мало.
Во-первых, крупа для таких каш тщательно измельчается и проходит обработку паром, вследствие чего теряется часть полезных веществ. Во-вторых, такие быстрые завтраки содержат не только много сахара, но и огромное количество вкусовых добавок и усилителей вкуса. Стоит ли говорить, насколько «полезна» вся эта химия для вашего желудка?
- Яичница с беконом
Этот вариант классического завтрака покорил сердца многих гурманов. Да, яичница с беконом – это безумно вкусно, но полезно ли? Конечно, нет.
Такой завтрак – настоящий поставщик холестерина для вашего организма, который со временем может привести к таким грозным заболеваниям, как атеросклероз и жировая инфильтрация печени.
- Свежая выпечка
Многие считают, что нет лучше завтрака, чем свежая булка или пирожное с чашечкой ароматного кофе. Эта французская традиция прижилась в наших широтах, но говорить о ее пользе для общества не приходится.
Свежая выпечка способствует быстрому насыщению организма, которое очень быстро проходит, а чувство голода вновь дает знать о себе. Это значит, что вы можете не выдержать до обеда и обязательно еще чем-то перекусите. Углеводы, которые поступают в организм, трансформируются в жир. Кроме этого, в свежеиспеченной булочке содержится еще и много сахара, что может негативно отразиться на работе поджелудочной железе.
- Пакетированные соки
Это бомба замедленного действия для организма в целом и, в частности, для желудка. Как правило, такие соки восстанавливают из концентрата. При этом их разбавляют водой и добавляют усилители аромата и лимонную кислоту.
Выпитый натощак стакан пакетированного сока может привести к ряду серьезных заболеваний, среди которых гастрит и язва желудка. Это объясняется тем, что содержащиеся в нем кислоты разрушительно действуют на стенки желудка, разъедая его слизистую оболочку.
Вам это надо? Ответ очевиден, поэтому постарайтесь исключить такой сок из своего рациона.